Sat, Jun 06
ZOOMセミナー
ヨガニドラ”くつろいだ状態“に導くセルフケア
ヨガは心の波を沈めるために行います。体を整えていくのが「ハタヨガ」、心に直接働きかけていくのが「ヨガニドラ」です。ヨガニドラは、ポーズの練習を含まず、おうちで椅子に座ったり、寝たまま出来るヨガになります。リラックスするのが苦⼿、頑張り過ぎてしまう、寝ても疲れがとれない、シフトが不規則である、疲れて何もする気になれないという方々にお勧めです。 中央インド政府公認ヨガ教師であるMayu先生にくつろぐコツを教えていただき、一緒にヨガニドラをやってみましょう。
Fri, Jun 12
ZOOMセミナー
睡眠と健康シリーズ第1回最高の睡眠の取り方
睡眠プランナーの江川信吾さんが、3回シリーズで睡眠と健康の関係について話します。対話形式のZOOMセミナーで、参加者の方々からの質問にもお答えします。 第1回は最高の睡眠の取り方。どんな環境でも質の高い睡眠を取るにはどうしたらよいか。ステイホーム、在宅ライフの落とし穴を、睡眠の観点から考えます。受講料は2000円です。
Fri, Jun 19
ZOOMセミナー
睡眠と健康シリーズ第2回睡眠x免疫
睡眠プランナーの江川信吾さんが、3回シリーズで睡眠と健康の関係について話します。第2回は睡眠x免疫。感染予防のためにも、免疫力を高めることは今いっそう大切です。睡眠と免疫の関係を理解し、ナチュラルキラー細胞70%アップの睡眠の取り方を学びます。 対話形式のZOOMセミナーで、参加者の方々からの質問にもお答えします。受講料は2000円です。
Fri, Jun 26
ZOOMセミナー
睡眠と健康シリーズ第3回睡眠x更年期
睡眠プランナーの江川信吾さんが、3回シリーズで睡眠と健康の関係について話します。第3回は睡眠x更年期。更年期になると睡眠が浅くなると言われています。どのように睡眠をとったらうまく更年期を乗り越えられるか学びます。 対話形式のZOOMセミナーで、参加者の方々からの質問にもお答えします。受講料は2000円です。

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